Tous les couples se disputent. Ou au moins tous les couples en bonne santé se disputent et la liste des causes de conflit est infinie. Mais peu importe ce de quoi vous vous disputez, ce qui est important c’est comment.
Le conflit a une connotation négative. Si votre partenaire n’est pas d’accord avec vous, vous pouvez ressentir un sentiment de trahison ou de blessure. La nature humaine dicte que lorsque vous êtes blessé ou menacé, vous devriez riposter. Donc, la plupart des gens ripostent en faisant des choses irrationnelles.
Certaines personnes entrent en mode silencieux. Ils gèlent leur partenaire en refusant de leur parler de quoi que ce soit. Ceci est fait vindicativement et est différent de prendre une pause pour traiter correctement leurs sentiments.
Certains disparaissent sans vérifier pendant des heures ou même des jours. Ils le font pour que le partenaire s’inquiète ou craigne que la relation soit terminée. C’est une tactique manipulatrice et blessante même s’ils ne veulent pas le faire.
Certains attaquent leur partenaire en rabaissant leur nom au lieu de se concentrer sur le problème. Ils attaquent le caractère de leur partenaire au lieu du problème.
Certaines personnes considèrent que le problème est noir ou blanc et que leur point de vue est juste. Cela arrive lorsque quelqu’un refuse d’avoir l’esprit ouvert et considérer le point de vue de son partenaire.
Les comportements négatifs sont motivés par la peur. Avoir peur est naturel. Les gens ont peur qu’ils ne soient pas assez bons ou que leur partenaire ne soit pas assez bon. Ils ont aussi peur qu’ils ne soient pas dignes d’être aimés et qu’ils perdent leur partenaire.
L’amour pourrait être une chose effrayante. S’ouvrir à l’amour et entrer dans une relation intime est risqué. Mais tout ce qui vaut la peine vaut le risque. Quand vous êtes vraiment amoureux, vous vous ouvrez et vous devenez vulnérable. Vous êtes exposé et sujet à être blessé.
La clé pour gérer sainement les conflits qui surviennent dans votre relation est de répondre de façon constructive, avec amour et logique. Et assurez-vous d’éviter les réactions fondées sur la peur.
Le conflit est inévitable. Au lieu d’attendre que cela se produise et de s’en occuper à la volée, il est beaucoup plus productif d’adopter une approche proactive et intentionnelle pour gérer les conflits. Bien que vous ne puissiez pas anticiper la nature de la dispute, vous pouvez planifier une réponse tactique. Voici comment gérer de façon constructive les conflits avec votre partenaire la prochaine fois:
1. Apprenez à contrôler votre réponse
Prenez un moment pour vérifier vos émotions et ordonner vos pensées. Lorsque vous sentez que la colère et d’autres émotions négatives commencent à bouillonner vers la surface, faites une pause et calmez-vous.
Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. Vos sentiments sont valides et légitimes. Mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils devraient être exprimés à ce moment-là. Vos sentiments vont changer et fluctuer, il est important de comprendre comment vous vous sentez vraiment (au moins dans une certaine mesure) et pourquoi avant de discuter.
2. Faites attention à ce que vous faites sortir de votre bouche
Une fois que vous avez eu l’occasion de traiter et de trier vos émotions, vous êtes prêt à partager vos sentiments avec votre partenaire.
Lorsque vous discutez de la question, soyez ouvert et honnête à propos de vos sentiments. Utilisez les instructions « Je ressens » et essayez d’éviter les expressions négatives. Expliquez pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez et permettez à votre partenaire de poser des questions de clarification. La clé ici est de discuter de vos émotions sans y donner. C’est dur, mais c’est faisable.
3. Ne pas fuir ou éviter les conflits
Éviter ou refuser de gérer un conflit ne le fait pas disparaître. Éviter les problèmes transformera les taupinières en montagnes, et tout deviendra un énorme combat.
L’objectif principal de tout conflit est de le résoudre. Mais il existe d’autres avantages sous-jacents pour résoudre les conflits, même lorsque la résolution n’est pas possible. Faire en sorte que votre partenaire se sente entendu, précieux, spécial et aimé est beaucoup plus important que tout différend temporaire. Restez et combattez juste.
4. Acceptez vos différences
Plus souvent qu’autrement, il n’y a peut-être pas de bonne ou de mauvaise réponse. Bien que vos points de vue puissent être à l’opposé du spectre, ils sont tous les deux valides et méritent d’être considérés.
Dans certains cas, après avoir expliqué comment vous vous sentez d’une manière calme et rationnelle, vous devrez peut-être accepter d’être en désaccord. Atteindre une impasse peut donner l’impression d’être une perte de temps
au départ, mais en essayant de résoudre le conflit, nous renforcerons la relation à long terme.
5. Choisissez judicieusement vos interlocuteurs
Discuter du problème avec quelqu’un d’autre est un excellent moyen d’avoir une perspective différente sur le problème. Le danger de parler à un tiers est qu’ils pourraient offrir des conseils susceptibles d’exacerber la situation. Lorsque vous choisissez un confident, assurez-vous qu’il vous connaisse bien, qu’il ait un intérêt supérieur à vous, qu’il soit objectif et qu’il vous dise la vérité avec amour plutôt que ce que vous voulez entendre. Une fois que vous avez obtenu de bons conseils et avez eu une chance pour réévaluer votre position, revenez en arrière et relisez le problème avec votre partenaire.
6.Combattre pour améliorer, ne pas endommager
Il est normal pour un couple de se quereller de temps en temps. Les conflits eux-mêmes ne compromettent pas une relation. Les couples réussis ont la capacité de résoudre les problèmes et de les laisser partir. Ils se concentrent sur le problème plutôt que d’attaquer la personne. Même lorsqu’ils sont en colère, ils trouvent des moyens de se fâcher et de rester proches en même temps.
Les conflits donnent à votre partenaire et à vous la possibilité d’identifier les problèmes, de les aborder, de vous améliorer et de progresser. Tous les couples se battent. Les couples qui réussissent se battent bien.
Tous les couples se disputent. Ou au moins tous les couples en bonne santé se disputent et la liste des causes de conflit est infinie. Mais peu importe ce de quoi vous vous disputez, ce qui est important c’est comment.
Le conflit a une connotation négative. Si votre partenaire n’est pas d’accord avec vous, vous pouvez ressentir un sentiment de trahison ou de blessure. La nature humaine dicte que lorsque vous êtes blessé ou menacé, vous devriez riposter. Donc, la plupart des gens ripostent en faisant des choses irrationnelles.
Certaines personnes entrent en mode silencieux. Ils gèlent leur partenaire en refusant de leur parler de quoi que ce soit. Ceci est fait vindicativement et est différent de prendre une pause pour traiter correctement leurs sentiments.
Certains disparaissent sans vérifier pendant des heures ou même des jours. Ils le font pour que le partenaire s’inquiète ou craigne que la relation soit terminée. C’est une tactique manipulatrice et blessante même s’ils ne veulent pas le faire.
Certains attaquent leur partenaire en rabaissant leur nom au lieu de se concentrer sur le problème. Ils attaquent le caractère de leur partenaire au lieu du problème.
Certaines personnes considèrent que le problème est noir ou blanc et que leur point de vue est juste. Cela arrive lorsque quelqu’un refuse d’avoir l’esprit ouvert et considérer le point de vue de son partenaire.
Les comportements négatifs sont motivés par la peur. Avoir peur est naturel. Les gens ont peur qu’ils ne soient pas assez bons ou que leur partenaire ne soit pas assez bon. Ils ont aussi peur qu’ils ne soient pas dignes d’être aimés et qu’ils perdent leur partenaire.
L’amour pourrait être une chose effrayante. S’ouvrir à l’amour et entrer dans une relation intime est risqué. Mais tout ce qui vaut la peine vaut le risque. Quand vous êtes vraiment amoureux, vous vous ouvrez et vous devenez vulnérable. Vous êtes exposé et sujet à être blessé.
La clé pour gérer sainement les conflits qui surviennent dans votre relation est de répondre de façon constructive, avec amour et logique. Et assurez-vous d’éviter les réactions fondées sur la peur.
Le conflit est inévitable. Au lieu d’attendre que cela se produise et de s’en occuper à la volée, il est beaucoup plus productif d’adopter une approche proactive et intentionnelle pour gérer les conflits. Bien que vous ne puissiez pas anticiper la nature de la dispute, vous pouvez planifier une réponse tactique. Voici comment gérer de façon constructive les conflits avec votre partenaire la prochaine fois:
1. Apprenez à contrôler votre réponse
Prenez un moment pour vérifier vos émotions et ordonner vos pensées. Lorsque vous sentez que la colère et d’autres émotions négatives commencent à bouillonner vers la surface, faites une pause et calmez-vous.
Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez. Vos sentiments sont valides et légitimes. Mais cela ne signifie pas nécessairement qu’ils devraient être exprimés à ce moment-là. Vos sentiments vont changer et fluctuer, il est important de comprendre comment vous vous sentez vraiment (au moins dans une certaine mesure) et pourquoi avant de discuter.
2. Faites attention à ce que vous faites sortir de votre bouche
Une fois que vous avez eu l’occasion de traiter et de trier vos émotions, vous êtes prêt à partager vos sentiments avec votre partenaire.
Lorsque vous discutez de la question, soyez ouvert et honnête à propos de vos sentiments. Utilisez les instructions « Je ressens » et essayez d’éviter les expressions négatives. Expliquez pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez et permettez à votre partenaire de poser des questions de clarification. La clé ici est de discuter de vos émotions sans y donner. C’est dur, mais c’est faisable.
3. Ne pas fuir ou éviter les conflits
Éviter ou refuser de gérer un conflit ne le fait pas disparaître. Éviter les problèmes transformera les taupinières en montagnes, et tout deviendra un énorme combat.
L’objectif principal de tout conflit est de le résoudre. Mais il existe d’autres avantages sous-jacents pour résoudre les conflits, même lorsque la résolution n’est pas possible. Faire en sorte que votre partenaire se sente entendu, précieux, spécial et aimé est beaucoup plus important que tout différend temporaire. Restez et combattez juste.
4. Acceptez vos différences
Plus souvent qu’autrement, il n’y a peut-être pas de bonne ou de mauvaise réponse. Bien que vos points de vue puissent être à l’opposé du spectre, ils sont tous les deux valides et méritent d’être considérés.
Dans certains cas, après avoir expliqué comment vous vous sentez d’une manière calme et rationnelle, vous devrez peut-être accepter d’être en désaccord. Atteindre une impasse peut donner l’impression d’être une perte de temps
au départ, mais en essayant de résoudre le conflit, nous renforcerons la relation à long terme.
5. Choisissez judicieusement vos interlocuteurs
Discuter du problème avec quelqu’un d’autre est un excellent moyen d’avoir une perspective différente sur le problème. Le danger de parler à un tiers est qu’ils pourraient offrir des conseils susceptibles d’exacerber la situation. Lorsque vous choisissez un confident, assurez-vous qu’il vous connaisse bien, qu’il ait un intérêt supérieur à vous, qu’il soit objectif et qu’il vous dise la vérité avec amour plutôt que ce que vous voulez entendre. Une fois que vous avez obtenu de bons conseils et avez eu une chance pour réévaluer votre position, revenez en arrière et relisez le problème avec votre partenaire.
6.Combattre pour améliorer, ne pas endommager
Il est normal pour un couple de se quereller de temps en temps. Les conflits eux-mêmes ne compromettent pas une relation. Les couples réussis ont la capacité de résoudre les problèmes et de les laisser partir. Ils se concentrent sur le problème plutôt que d’attaquer la personne. Même lorsqu’ils sont en colère, ils trouvent des moyens de se fâcher et de rester proches en même temps.
Les conflits donnent à votre partenaire et à vous la possibilité d’identifier les problèmes, de les aborder, de vous améliorer et de progresser. Tous les couples se battent. Les couples qui réussissent se battent bien.
marwapopy