L’overthinking : C’est un terme Américain qui signifie trop de penser. Il a été inventé par la professeur de psychologie, Susan Nolen-Hoeksema. En fait, elle a passé des années à étudier cet état et l’a qualifié de «Syndrome d’overthinking».
Selon Susan, l’overthinking consiste à étudier, décortiquer et sonder ses sentiments et pensées personnelles de manière trop répétitives et de créer à cause de cela, du stress, des angoisses, des remises en question constantes, une incapacité à se remettre de ses erreurs, choses qui peuvent plonger la personne dans une grande dépression.
Selon ses études l’overthinking concerne plus les femmes que les hommes. Elle mentionne que les hommes sont deux fois mois susceptibles que les femmes aux épisodes dépressifs. Il semble meme que l’overthinking chronique qu’elles vivent en soit l’une des causes. Par manque d’information sur ce syndrome, beaucoup y serait sujet sans le savoir.
Ce syndrome est encore peu connu en France. Mais il est simple de savoir si on en soufre. Simplement, des symptômes comme les suivants peuvent orienter vers l’overthinking :
- Rester réveillé la nuit en songeant à la façon dont on pourrait mieux agir.
- Se poser d’infinies questions sur les choix professionnels en regrettant les erreurs qu’on aurait pu commettre.
- Avoir du mal à oublier les traumatismes du passé
L’overthinking est un poison. Il nous permet pas de régler les problèmes. Ce syndrome, dans ses formes les plus prononcés peux faire fuir les amis et les proches car il anéantit le bien-être émotionnel et met la personne dans un état dépressif. Mais en cas ou vous êtes concerné par ce problème, il est possible d’agir et en sortir. Si on le désire bien, on peut se dégager de cette manifestation d’hypersensibilité, des changements d’humeur extrêmes et apprendre à reconnaître et à exprimer correctement nos émotions.
Dans son ouvrage, « Pourquoi les femmes se prennent la tête ?», Susan Nolen-Hoeksema publie ce qu’elle avait apprit suite à son étude sur le phénomène d’overthinking. Elle propose une explication très complète de ce syndrome ainsi que la possibilité de savoir si on est réellement concerné. Ce livre propose aussi plusieurs clés pour s’en sortir, avec des témoignages de personnes subissant l’overthinking. Les solutions prodiguées sont pleines de bon sens et elles seront certainement utiles pour toutes celles et ceux qui en éprouvent le besoin. En voilà un petit résumé dans notre article : Le overthinking, les stratégies pour y faire face et avoir une vie plus légère !
