Si perdre du poids faisait partie de vos objectifs dans la vie, nous avons une bien bonne nouvelle à vous annoncer: selon une étude récente, manger deux petits-déjeuners aiderait à fondre… à condition d’y aller mollo sur les croissants au beurre!
En effet, un bon petit-déjeuner était primordial pour bien commencer la journée et tenir jusqu’au déjeuné sans tomber dans le piège de grignotage.
Selon une récente étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Yale et du Connecticus, le fait de prendre deux petits-déjeuners serait une très bonne idée pour se maintenir en forme. Pour cette étude, le régime alimentaire de 600 étudiants a été examiné sur une période d’un an en les divisant en trois groupes: un qui prenait un petit-déjeuner, un autre qui en prenait deux et le troisième qui ne mangeait rien le matin.
Et devinez quoi… Les étudiants qui n’avalaient rien affichaient une prise de poids plus importante que les deux premiers groupes. Encore plus fou: ceux qui avalaient deux petits-déjeuners prenaient moins de kilos que ceux qui ne mangeaient qu’un seul petit-déjeuner le matin.
Prendre le un deuxième mini petit déjeuner permet d’éviter le craquage pour des aliments malsains pendant la journée. Et enfin, rappelez-vous qu’un petit-déjeuner sain comprend des fruits, des légumes, des céréales et des produits laitiers!
