Nous sommes un peu obsédé par le déplacement de la graisse autour. Et non, nous ne parlons pas de voler des sacs de restes de liposuccion pour faire du savon.
En tant que société, nous semblons perpétuellement mécontents de l’endroit où notre corps choisit de stocker ses lipides. La musique pop ne cesse de nous dire que nous devrions faire suffisamment d’exercice pour être «un peu au milieu» tout en maintenant, comme on dit, «beaucoup en arrière». D’innombrables séances d’entraînement promettent de ne cibler que les «zones à problèmes». Et puis, il y a les moyens les plus drastiques de réallouer les graisses: les Kardashiens les déplacent de leurs estomacs aux fesses, tandis que d’autres le prennent dans leurs poitrines. Ils se tournent vers ces chirurgies parce que la nature est trop bonne pour cacher notre excès d’énergie sous forme de graisse.
Et c’est difficile de combattre la nature.
Si vous avez tendance à emballer les kilos sur votre ventre ou vos fesses ou vos bras, vous continuerez à avoir tendance à y mettre de la graisse. Pour toujours. Sit-ups et squats peuvent aider à façonner notre corps différemment, mais aucune quantité de régime ou d’exercice ne vous transformera en une personne qui stocke naturellement les lipides dans un endroit différent. En fait, il n’y a vraiment qu’une seule façon de le faire: changer vos hormones.
Plus précisément, vos hormones sexuelles. La testostérone et les œstrogènes sont deux des principaux moteurs du stockage des graisses – ils sont la raison pour laquelle les hommes et les femmes ont tendance à avoir différentes formes de corps lorsqu’il s’agit de chevesne. Les corps biologiquement féminins stockent la substance dans les cuisses et les mégots, alors que les corps masculins ont tendance à empaqueter des livres sur l’estomac. C’est aussi en partie pourquoi les hommes ont tendance à avoir plus de problèmes cardiovasculaires. La graisse abdominale exacerbe les problèmes métaboliques et déclenche toutes sortes de changements métaboliques qui ont un impact négatif sur votre système cardiovasculaire.
En fait, ce sont les hommes qui ont une faible teneur en testostérone qui commencent à stocker les lipides, ce qui explique pourquoi, en vieillissant et leur taux de testostérone naturel diminue, ils commencent généralement à l’obtenir. look bedaine.
La testostérone et les œstrogènes favorisent la maigreur en général, et les androgènes (c’est-à-dire la classe des stéroïdes sexuels, y compris la testostérone) semblent avoir des effets très différents selon le sexe. C’est un système complexe, rendu encore plus compliqué par le fait qu’il est très difficile d’étudier des différences comme celle-ci: la majorité des gens dans le monde restent biologiquement masculins ou biologiquement féminins pendant toute leur vie. Cela signifie qu’il n’y a que quelques fenêtres où l’on peut voir comment un changement important des hormones sexuelles affecte la graisse corporelle.
Le plus évident est la puberté. À mesure que les hormones des adolescents entrent en action, elles subissent toutes sortes de changements corporels, car la testostérone et l’œstrogène (et, dans une moindre mesure, la progestérone) sont responsables de beaucoup de nos caractéristiques sexuelles secondaires. Les femmes développent des hanches et des seins plus larges. Les hommes peuvent soudainement mettre du muscle, en particulier dans leur poitrine, et leurs voix deviennent plus profondes à mesure que leurs testicules mûrissent. Tout le monde commence à pousser les poils et éprouve de nouveaux sentiments confus de convoitise et de romance qui mènent inévitablement à un certain chagrin.
Et pendant ce temps, nous commençons aussi à développer la graisse corporelle dans ces endroits caractéristiques: les hommes dans l’estomac, les femmes dans les cuisses et les fesses. C’est parce que le tissu adipeux dans différentes parties de notre corps ont des récepteurs pour différentes sortes d’hormones. La graisse dans notre estomac, en particulier la graisse viscérale qui entoure nos organes, semble bien répondre aux androgènes (c’est-à-dire la testostérone), et les chercheurs pensent que c’est parce que les cellules graisseuses viscérales ont des récepteurs aux androgènes. La graisse sous-cutanée, qui est la substance que vous développez juste sous la peau, a des récepteurs d’oestrogène.
Comme un bonus amusant, la graisse sous-cutanée produit également et stocke des œstrogènes, donc plus vous avez de graisses, plus vos niveaux globaux d’œstrogènes sont élevés. Cela fait partie de la raison pour laquelle les personnes avec des pourcentages de graisse corporelle très bas peuvent arrêter leurs règles – sans assez d’œstrogène pour contrôler les choses, leurs cycles hormonaux se foirent.
Cela pourrait faire partie de la raison pour laquelle les femmes commencent à avoir un pourcentage plus élevé de graisse corporelle quand elles atteignent la puberté: Plus d’oestrogène provoque la croissance de plus de cellules graisseuses.
La même chose semble se produire chez les personnes transgenres qui subissent une hormonothérapie pour faciliter leur transition. Les femmes à la naissance qui commencent à prendre de la testostérone se tournent également vers la graisse viscérale croissante dans leur abdomen, plutôt que la graisse sous-cutanée dans leurs cuisses et leurs brûlures. Ils développent même un risque plus élevé de maladie cardiaque, car ce tissu adipeux est ce qui stresse leurs systèmes métaboliques. Les personnes affectées à la naissance qui prennent des œstrogènes ont l’expérience inverse. C’est à partir de ces études que nous obtenons beaucoup de nos meilleures informations sur la façon dont les stéroïdes sexuels influencent la graisse corporelle, puisque c’est la seule fois que les gens changent leurs hormones dominantes plutôt que de monter ou descendre les niveaux de leurs hormones innées.
En vieillissant, cependant, nous subissons une transition plus lente des niveaux élevés d’hormones. Les hommes ont des niveaux plus bas de testostérone à mesure qu’ils vieillissent, et puisque la testostérone favorise la maigreur et l’abdomen gras, cette diminution semble avoir pour effet global d’ajouter une bedaine. Mais de façon déroutante, les médicaments qui abaissent artificiellement la testostérone (comme les médicaments bloquant les androgènes que certains hommes obtiennent avec le cancer de la prostate) ont tendance à décaler la graisse corporelle vers l’estomac et vers une distribution plus féminine.Ordonnamment, vous avez plus de chances d’avoir la graisse du ventre. Il y a une sorte de zone parfaite où la plupart des hommes tombent pendant la plus grande partie de leur vie, mais aller trop loin à l’extérieur dans les deux sens provoque les mêmes symptômes métaboliques. Les hommes atteints d’hypogonadisme, qui ont trop faible testostérone, mincir lorsqu’ils reçoivent des suppléments. Mais les athlètes masculins qui abusent de ces mêmes suppléments augmentent leur risque de maladie cardiaque et ont plus tendance à accumuler de la graisse dans leur estomac (ce n’est pas évident parce que la plupart d’entre eux sont en forme). La ménopause entraîne une chute beaucoup plus drastique. Alors que les niveaux d’œstrogène chutent, les femmes peuvent connaître la puberté à l’envers alors que leur corps s’adapte à un nouvel équilibre hormonal. Il y a toute une série de symptômes qui accompagnent cette transition, parmi lesquels un passage à la graisse dans l’estomac et une tendance générale à prendre du poids en premier lieu. C’est pourquoi les personnes ménopausées ont plus de ce que nous appelons une forme de pomme qu’une graisse de poire se déplace vers l’abdomen. Fait intéressant, ceux qui obtiennent une hormonothérapie pour soulager les symptômes ont également tendance à retarder le changement de graisse corporelle. Le risque de maladie cardiovasculaire augmente également à cette période. Il se peut que la baisse de l’œstrogène permette aux niveaux d’androgènes naturels d’avoir un impact plus important sur le corps. Vous pouvez observer un schéma similaire chez les patients atteints du syndrome des ovaires polykystiques, qui ont des taux élevés d’androgènes. En fait, la plupart des maladies qui affectent les hormones sexuelles affectent également la graisse corporelle. Les femmes atteintes du syndrome de Turner, qui n’ont qu’un seul chromosome X, ont des distributions de graisse nettement différentes de celles des femmes ayant deux X. Les hommes atteints du syndrome de Klinefelter, qui sont XXY, ont une distribution de graisse beaucoup plus en ligne avec les corps biologiquement féminins. Mais cela ne prend pas nécessairement une anomalie génétique, une maladie, ou une transition pour changer les niveaux d’hormones. Certaines femmes ont simplement une testostérone plus élevée, et certains hommes ont un niveau naturellement inférieur. Il y a une gamme énorme, tout à fait normale qui peut affecter votre distribution de graisse, au moins dans une certaine mesure, ce qui fait partie de la raison pour laquelle vous ne pouvez pas choisir où vous stockez la graisse. Vous êtes coincé avec ce que vous avez, sauf chirurgie ou hormonothérapie, alors apprenez à accepter votre graisse maintenant. Vous pouvez perdre du poids pour votre santé ou pour votre estime de soi, mais vous n’allez jamais empêcher votre corps de vous donner ces petites poignées d’amour mignonnes. Ils seront avec vous à travers vents et marées, alors vous pourriez aussi bien apprendre à les aimer de retour.
Source : Popularscience.com
