Dormir est l’une des choses les plus importantes que nous faisons toutes les nuits. Avoir la bonne quantité de sommeil a un nombre incalculable d’avantages pour la santé et ne pas dormir suffisamment est un problème grave dans de nombreux pays à travers le monde.
Saviez-vous que vous pouvez obtenir des avantages supplémentaires en dormant nu? Voici quelques avantages de dormir nu:
1. C’est plus facile.
Lorsque vous n’avez pas à vous soucier de dormir dans les vêtements, les choses commencent à devenir plus faciles. Vous n’avez pas à acheter de pyjamas, ce qui peut vous faire économiser de l’argent. Vous avez moins de vêtements à laver et moins de vêtements à ranger. Vous devrez peut-être nettoyer vos draps plus souvent, mais pas aussi souvent que vous le feriez avec vos pyjamas.
2. Il vous oblige à être prêt à sortir plus souvent.
Certaines personnes quittent leur travail, se mettent dans leur pyjama et l’utilisent comme excuse pour rester à la maison le reste de la soirée. Cela peut conduire à un mode de vie plus sédentaire, qui a été attribué à des choses comme le gain de poids. Quand vous gardez vos vêtements habituels, vous avez tendance à sortir plus souvent et c’est une bonne chose.
3. Cela peut vous rendre plus heureux et plus libre.
Imaginez le sentiment de se coucher nu. Vous êtes libre de vos pantalons et sous-vêtements. Les femmes, vous ne portez pas un soutien-gorge constrictive. C’est juste vous en sandwich entre deux feuilles fraîches. Le sentiment vous donne envie de sourire et vous vous sentez plus libre. Tout le monde peut utiliser ce genre de bon sentiment de temps en temps, et cela peut même vous aider à être plus heureux en tant que personne.
4. Le contact peau-sur-peau est le meilleur.
Si vous êtes marié ou que vous vivez avec votre partenaire, le fait de dormir nu vous donne plus de chance d’avoir un contact peau à peau, surtout quand il s’agit de câliner. Ce type de contact peut également mener à une vie sexuelle plus active. Tout cela libère de grandes quantités d’oxytocine, qui est le neurotransmetteur qui vous aide à ressentir ces bons sentiments envers votre partenaire.
5. Cela pourrait conduire à un meilleur sommeil.
Vous n’avez pas à vous soucier des chemises qui se tordent. Toutes ces distractions disparaissent lorsque vous dormez nu et cela peut vous aider à dormir mieux et plus profondément. Vous n’avez pas besoin de la science pour vous dire qu’un meilleur sommeil vous aide à être en meilleure santé.
6. Il peut aider votre peau.
Pour une fois que votre corps respire. Vos parties intimes, les aisselles et les pieds sont généralement restreints toute la journée et sont souvent couverts de plusieurs couches, même en été. Donnez à ces pièces une chance d’aérer et de respirer. Cela peut réduire le risque de maladies de peau, comme le pied d’athlète, qui résultent d’une peau humide et restreinte.
7. Vous aide à réguler votre cortisol.
Le cortisol est un produit chimique très étrange dans le corps mais il peut faire beaucoup de dommages. Lorsque vous dormez nu, il aide à maintenir la température de votre corps à des niveaux optimaux afin que votre corps puisse mieux créer du cortisol. Si vous dormez en surchauffe, vos niveaux de cortisol ont tendance à rester élevés, même après votre réveil. Cela peut conduire à une augmentation de l’anxiété, des envies de nourriture, de gain de poids, et des choses plus terribles. Dormez nu afin de pouvoir garder votre température corporelle basse et bien dormir afin que votre corps puisse produire et réguler correctement le cortisol.
8. Équilibre votre mélatonine et l’hormone de croissance.
Garder votre environnement de sommeil en dessous de 70 degrés (F) chaque nuit peut aider votre corps à réguler ses niveaux de mélatonine et d’hormone de croissance. Ces produits chimiques aident le corps à faire des choses comme prévenir le vieillissement et sont essentiels à une bonne santé. Lorsque vous dormez dans des vêtements, votre corps se réchauffe et empêche l’utilisation efficace de ces hormones. En d’autres termes, dormir avec des vêtements vous fait vieillir plus vite.
9. Il peut garder vos organes sexuels plus heureux.
Pour les hommes, les conditions de sommeil plus froides permettent à vos testicules de rester à une température plus fraîche. Cela permet de garder votre sperme en bonne santé et permet à votre système reproducteur de fonctionner normalement. Pour les femmes, les conditions de sommeil plus frais et plus aéré peuvent réellement aider à prévenir les infections à levures. La levure se développe mieux dans des conditions chaudes et humides. Quand il fait plus frais et plus sec, la croissance de la levure est empêchée.
10. Dormir en été est plus supportable.
L’été est une période difficile pour bien dormir. Si vous n’avez pas la climatisation, vous pouvez trouver votre chambre un peu étouffante la nuit. Le fait de jeter ces vêtements au coucher peut aider la chambre à se sentir plus à l’aise.
Avec ces conseils à l’esprit, il est temps de commencer à enlever vos vêtements la nuit! Bien sûr, il y a des moments où les vêtements sont préférables. Si vous êtes malade ou s’il fait froid à l’extérieur, vous devriez dormir avec des vêtements pour vous aider à rester au chaud et à prévenir d’autres maladies.
